蘋果night shift有什么用 night shift對睡眠質(zhì)量有作用嗎

蘋果night shift有什么用？蘋果night shift功能相信很多iphone用戶現(xiàn)在都不陌生，那么night shift對睡眠質(zhì)量有作用嗎？下文小樂哥給大家介紹一下！

蘋果night shift是蘋果在ios9.3中新增加的一個重點功能，可以通過自動調(diào)節(jié)屏幕的色溫至暖色，從而改變你夜間閱讀手機屏幕的習慣的功能。

簡單的說，該功能就是將iOS設(shè)備的顯示屏色彩調(diào)至較暖的色調(diào)，使你的眼睛更舒適，蘋果聲稱該功能還可根據(jù)時鐘和定位信息來判斷你所在地的日落時間自動設(shè)置。

很多人認為，有了night shift這個功能之后睡眠質(zhì)量更好了，可能就不會失眠了。是不是這樣呢?一位名為Matt Swider的老外對此進行了實測。

在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移動設(shè)備(iPad Air)屏幕藍光強烈影響著他，不僅打亂晝夜節(jié)律，使得他難以入眠，而且還出現(xiàn)了失眠的情況。

因為看到iOS9.3有Night Shift這個功能，他毫不猶豫的選擇了嘗試。當然了，作為“藍光過敏”的重度患者，他其實早在兩個月前就選擇參與iOS9.3Beta版本的測試。

他認為，Night Shift開啟之后，屏幕變成橙色模擬日落的效果很不錯，那對于睡眠呢？

為了證明有效，實測追蹤睡眠

Night Shift到底有沒有效果呢?現(xiàn)在是個科技發(fā)達的時代，追蹤睡眠的高科技玩意現(xiàn)在有不少，只要借助一個可穿戴設(shè)備來檢測就行，主要將設(shè)備使用Night Shift之前與之后的具體睡眠狀態(tài)如何進行對比。

Matt Swider本想使用Apple Watch，但發(fā)現(xiàn)官方并沒有提供切實有效的追蹤應用程序，只好選擇Fitbit Surge來測試。一切測試都基于之前的生活展開，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s閱讀之后進行睡眠，F(xiàn)itbit Surge檢測的就是無動作之后的睡眠狀態(tài)。

至于具體展開測試的第一階段，前面幾天肯定是故意關(guān)閉Night Shift功能，正常看泛著藍光的屏幕，F(xiàn)itbit Surge檢測未使用該功能之前的就寢狀態(tài)。

第一階段得到數(shù)據(jù)之后，第二階段就是晚上使用iPhone和iPad時打開Night Shift，感受模擬日落一般色彩的屏幕，接著用Fitbit Surge監(jiān)測記錄睡眠之后的數(shù)據(jù)。