番茄盒子-番茄盒子下載 v2.7.5官方版本

番茄盒子是一款為自我管理者開發(fā)的實(shí)用管理工具，擁有目標(biāo)管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時(shí)間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，還有很多小工具來幫助進(jìn)行自我管理，為了明天更好的自己，下載體驗(yàn)吧！

番茄盒子簡介

番茄盒子是一款免費(fèi)的時(shí)間管理和目標(biāo)管理工具，也是個(gè)人成長必不可少的自我管理軟件，本軟件運(yùn)用PDCA循環(huán)，通過目標(biāo)管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時(shí)間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率，另外本軟件還包括冥想、桌面整理等小工具，且時(shí)間記錄中還包括定時(shí)截屏（自動(dòng)截屏）等小功能。

番茄盒子特色

番茄工作法
番茄工作法是一種注意力管理方法，簡短的說就是先設(shè)定一個(gè)時(shí)間（一般為25分鐘，簡稱一個(gè)番茄鐘），在這個(gè)時(shí)間內(nèi)你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時(shí)間到后，你才可以休息一下或處理其他事。
信息成癮
神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認(rèn)為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設(shè)備上，我們的大腦面對了進(jìn)化史上不曾出現(xiàn)的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來的沖動(dòng)，我們的自控力就太弱了。”
柳比歇夫時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
柳比歇夫時(shí)間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對個(gè)人時(shí)間進(jìn)行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)之上，重點(diǎn)是對時(shí)間消耗的記錄進(jìn)行分析，使人們能正確認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間利用狀況，并養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。

番茄盒子功能介紹

可以針對瀏覽器標(biāo)題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進(jìn)行上網(wǎng)控制；

可以對所要控制的關(guān)鍵詞進(jìn)行分組控制；

可以針對分組設(shè)定多個(gè)允許或者阻止時(shí)間段；

可以暫停和獎(jiǎng)勵(lì)；

可以設(shè)定“調(diào)整時(shí)間段”，當(dāng)前時(shí)間不在“調(diào)整時(shí)間段”內(nèi)，不允許修改設(shè)置；

可以設(shè)置白名單模式，不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問；

具備一定的自我保護(hù)能力，保護(hù)進(jìn)程不被殺死；

可以通過設(shè)立目標(biāo)、制訂計(jì)劃，進(jìn)行目標(biāo)管理；

具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；

番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用，通過番茄鐘獎(jiǎng)勵(lì)上網(wǎng)時(shí)間；

可以對用戶的各種操作進(jìn)行時(shí)間記錄，通過總結(jié)反思不斷提升自我。

番茄盒子更新日志

1. 部分用戶“總結(jié)反思”保存提示日期錯(cuò)誤的問題
2. 黑名單在暫停時(shí)關(guān)機(jī)，重新開機(jī)黑名單失效的問題
3. 可以在設(shè)置中關(guān)閉“老六說”
4. 開啟了強(qiáng)力監(jiān)控，不能修改番茄目標(biāo)，防止繞過黑名單的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置
5. 時(shí)間記錄的統(tǒng)計(jì)沒有把“番茄工作”的時(shí)間合并到標(biāo)簽的問題
6. 修改了一些bug和影響性能的問題