堅(jiān)果有哪一些？

 堅(jiān)果是大家平時(shí)都喜歡吃的的干果類食品，那么堅(jiān)果到底都有哪些種類呢？

1.想必平時(shí)大家閑的無(wú)聊時(shí)，都喜歡吃一些堅(jiān)果之類的食品，這些食品通常是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，不過(guò)很多小伙伴不太清楚堅(jiān)果有哪些，接下來(lái)小編就來(lái)告訴大家。

2.首先，最常見(jiàn)的堅(jiān)果應(yīng)該就是花生了，是我國(guó)產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果種類，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，想必大家都喜歡吃。

3.接下來(lái)比較常見(jiàn)的應(yīng)該就是核桃了，是世界著名的“四大干果”之一，核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并且含有人體必需的鈣、林。鐵等多種微量元素。

4.再有比較常見(jiàn)的應(yīng)該就是板栗了，尤其是糖炒板栗的口味，非常好吃，板栗素有“干果之王”的沒(méi)有，在國(guó)外還被稱為“人參果”，不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

5.除了這些大家最常見(jiàn)的干果之外，還有很多種種類，比如說(shuō)碧根果、開(kāi)心果、杏仁、松子、腰果，這些干果口味非常棒，而且都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家平時(shí)可以多吃一些。

以上就是小編為大家整理的，堅(jiān)果有哪些的解釋，如果你不知道平時(shí)吃點(diǎn)什么零食的話，趕快來(lái)買些堅(jiān)果吧。