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介紹:

《間歇性斷食》是一款減肥記錄軟件,這個(gè)軟件旨在為使用者提供更加科學(xué)的減肥方法,使用者可以在軟件中加入減肥方案,避免看起來(lái)過(guò)于盲目,同時(shí),軟件還會(huì)提供一個(gè)合理的飲食方案,將每日的體重?cái)?shù)據(jù)都記錄在此,以便更好的了解自己的飲食狀況。

破解內(nèi)容:高級(jí)功能解鎖

間歇性斷食app點(diǎn)評(píng)

為用戶提供更健康的方法

針對(duì)每個(gè)人的體質(zhì)提出不同的見解

更簡(jiǎn)單快速地減輕體重

理解身體狀態(tài)的信息

間歇性斷食app簡(jiǎn)介

聽說(shuō)斷食能夠減肥,怎么開始呢? 斷食期間能吃什么?斷食會(huì)不會(huì)餓到暈倒? 斷食會(huì)不會(huì)降低代謝率? 斷食到底需要斷多長(zhǎng)時(shí)間?那么小編給大家?guī)?lái)這款間歇性斷食app會(huì)告訴大家答案,它是一款間歇性斷食追蹤軟件,采用間歇式斷食減肥方式,幫助用戶高效的完成減肥。軟件同時(shí)根據(jù)合理的計(jì)劃,讓用戶在身體健康的狀況下載進(jìn)行減肥,有規(guī)律的進(jìn)食和斷食,避免對(duì)身體健康的危害。

目前本款間歇性斷食軟件提供了斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、輕斷食、禁食追蹤器等功能,幫助您更簡(jiǎn)單、快速地減輕體重,無(wú)需節(jié)食或計(jì)算卡路里,不反彈,輕松減肥。同時(shí),軟件還可以根據(jù)您自身情況定制的斷食計(jì)劃,提醒您何時(shí)進(jìn)食,并提供有助于您理解身體狀態(tài)的信息,即可助您提高頭腦清晰度,并降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

間歇性斷食app是一款優(yōu)質(zhì)的減肥記錄軟件,致力為用戶提供更科學(xué)的方式。用戶通過(guò)軟件可以添加減肥計(jì)劃,這樣才不會(huì)讓減肥顯得太盲目,然后軟件就會(huì)提供一套合理的飲食計(jì)劃,然后每天的減肥信息都可以記錄到這里,快速掌握自己的飲食情況。

間歇性斷食,斷食追蹤健康減肥

間歇性斷食,提供斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、節(jié)食、輕斷食、禁食追蹤器

間歇性斷食被證明是減肥的有效方法,禁食期間,您的身體開始使用脂肪細(xì)胞中的能量;此過(guò)程稱為酮癥,您將成為一臺(tái)燃脂機(jī)器,無(wú)需飲食即可有效減肥;您會(huì)在第一周內(nèi)看到不錯(cuò)的減肥、減脂結(jié)果,您將獲得總體重減輕5%-10%。

我們提供有幾種不同的間歇性禁食方法,所有這些方法將一天或一周分為進(jìn)食期和禁食期

通過(guò)制定禁食計(jì)劃,如禁食16個(gè)小時(shí),并將進(jìn)食時(shí)間限制在8個(gè)小時(shí)以內(nèi)。這是間歇禁食的最流行形式,稱為16/8方法。禁食期間不允許食物,但您可以喝水,咖啡,茶和其他無(wú)熱量的飲料。

間歇性斷食app功能

1、能夠在平臺(tái)添加自己的體重信息,app就會(huì)記錄您的體重?cái)?shù)據(jù);

2、用戶可以通過(guò)app提供的信息掌握對(duì)應(yīng)的斷食時(shí)間;

3、可以進(jìn)行斷食記錄,讓您知道自己的斷食情況;

4、能夠?yàn)g覽詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),您可以獲取更多的信息;

5、用戶還可以進(jìn)行個(gè)性化的設(shè)置,您就可以獲得非常個(gè)性的使用體驗(yàn)。

間歇性斷食app特色

1.幫助用戶智能化建立合理的健身計(jì)劃,不會(huì)危害健康。

2.收集用戶的各項(xiàng)身體數(shù)據(jù),為用戶展現(xiàn)詳盡的健康狀態(tài)。

3.智能提醒功能,提醒用戶每天運(yùn)動(dòng)的量和節(jié)食計(jì)劃,幫助用戶堅(jiān)持鍛煉。

4.有效的幫助用戶擁有健康態(tài)的生活習(xí)慣,延緩衰老,預(yù)防疾病。

5.手機(jī)軟件使用起來(lái)非常的方便,隨時(shí)都可以拿出來(lái)查看制定減肥計(jì)劃。

6.功能全面而且強(qiáng)大,分類十分的詳細(xì),為用戶提供全方面的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

7.軟件的界面UI十分的整潔,看起來(lái)非常的簡(jiǎn)潔,讓人賞心悅目。

8.幫助用戶高效的減肥,讓用戶的身體進(jìn)入快速的脂肪燃燒狀態(tài),減肥速度極快。

9.制定不同的斷食計(jì)劃。禁食期間不允許食物,但您可以喝水,咖啡,茶和其他無(wú)熱量的飲料。

10.間歇性斷食在禁食期間允許少量的低熱量食物。

11.您可以按天,周甚至一個(gè)月輕松地監(jiān)控間歇性斷食進(jìn)度。它會(huì)為您提供有益的健康管理結(jié)果,以鼓勵(lì)您繼續(xù)努力健康的生活方式。

間歇性斷食食法教程

方法一
手動(dòng)設(shè)置方法如下:
1、選擇【目標(biāo)斷食】時(shí)間為:16小時(shí),
2、設(shè)定你需要禁食的時(shí)間開始時(shí)間
3、設(shè)定你需要禁食的周期

方法二
自動(dòng)設(shè)置:
1、點(diǎn)擊首頁(yè)下方固定禁食時(shí)間段,設(shè)定禁食開始時(shí)間,即可開始計(jì)算禁食時(shí)間。

一、什么是16 : 8間歇禁食?
16 : 8間歇禁食是限時(shí)禁食的一種形式。它涉及在8小時(shí)的時(shí)段內(nèi)食用食物 ,并在每天剩余的16個(gè)小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食或禁食。有人認(rèn)為,這種方法通過(guò)改善人體的生物鐘起作用。
遵循16 : 8計(jì)劃的大多數(shù)人在晚上以及早上和晚上的部分時(shí)間都不吃東西。僅僅靠若日常生命活動(dòng)所消耗的能顯來(lái)減肥。一個(gè)人在8小時(shí)內(nèi)可以吃的食物的種類或數(shù)雖沒(méi)有限制。

二、怎么做?
遵循16 : 8飲食的最簡(jiǎn)單方法是選擇一個(gè)16小時(shí)的空腹窗口 ,其中包括一個(gè)人的睡眠時(shí)間,一些專家建議在傍晚結(jié)束食用食物,因?yàn)檫@段時(shí)間之后新陳代謝會(huì)減恨。但是 ,其實(shí)這并不適用于每個(gè)人。有些人可能要等到晚上7點(diǎn)或更晚才能吃晚餐。即使這樣 ,最好還是在睡前2至3個(gè)小時(shí)避免進(jìn)食。
人們可以選擇以下8小時(shí)進(jìn)餐時(shí)段之一:
上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)
上午10點(diǎn)至下午6點(diǎn)
中午至晚上8點(diǎn)
在此時(shí)間范圍內(nèi),人們可以在允許的時(shí)候進(jìn)餐或者是吃零食。定期飲食 對(duì)防止血糖升高和下降以及避免過(guò)度饑餓很重要。

三、推薦食物和零食有哪些?
雖然16 : 8的間歌性禁食計(jì)劃沒(méi)有規(guī)定要吃和避免吃哪些食物,但是集中精力保持健康飲食,并且限制或避免食用垃圾食品,這會(huì)幫助你保持健康。食用過(guò)多不健康的食物可能會(huì)導(dǎo)致體重增加并導(dǎo)致疾病。
均衡飲食主要集中在:
可以新鮮,冷藏的水果和蔬菜。
全谷物,包括糙米,燕麥和大麥。
優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,例如家高,魚類,豆類,小扁豆,豆腐,堅(jiān)果,奶制品和雞蛋。
脂肪來(lái)源。 ,橄欖,橄欖油,椰子,鱷梨,堅(jiān)果等的健康脂肪。
水果,蔬菜和全谷物的纖維含雖很高,它們可以幫助人們保持飽腹感和滿足感。高脂肪和蛋白質(zhì)食物也可以促進(jìn)飽腹感。
對(duì)于遵循16 : 8間歇禁食的飲食,液體類的食品也可以起到飽腹感。全天定期喝水有助于減少卡路里的攝入,人們經(jīng)常將口渴誤認(rèn)為是饑餓。

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